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其他資訊
從每天無數個小小細節積累起你的健康。
天有四季，人有節律！
人的一切活動要與生理時鐘的運轉「合拍」、「同步」、「定時」，
只有認識、掌握、順應、保養生理時鐘，才能健康過一生。
在每天無數個小小細節積累起你的健康。
二十四小時打造完美健康新生活！
一時：度過了睡眠的各個階段，進入淺睡階段。
二時：大部分器官工作節律極慢，肝臟開始排毒。
三時：全身休息狀態，骨骼、肌肉和關節完全放鬆。
四時：血壓處於更低的狀態，腦部供血量極少。
五時：腎臟停止分泌工作，這是起床會精神飽滿。
六時：血壓升高，心率加快。
七時：免疫系統功能特別強，體溫也處於較低狀態。
八時：肝臟排毒工作完成，禁止飲酒。
九時：精神活動能力提高，心臟可開足馬力工作。
十時：人體一天最佳狀態，健身運動效果好。
十一時：心臟依舊努力工作，人不會感到疲勞。
十二時：減肥效果最好，午飯推遲半小時或一小時。
十三時：肝臟休息，稍感疲倦，調整休息。
十四時：是二十四小時中第二個情緒、體力最低點。
十五時：人體器官最敏感時間，工作能力逐漸恢復。
十六時：」飯後尿糖症」產生，但不會造成疾病。
十七時：工作效率高，對運動者來說可增加訓練量。
十八時：痛感又重新下降，神經活性降低。
十九時：血壓增高，情緒不穩定。容易起口角。
二十時：體重達到最大值，人體反應異常迅速。
二十一時：人體的記憶力處於最好的狀態。
二十二時：血液進行免疫「大掃除」，體溫下降。
二十三時：進入休息狀態，進行恢復、調整。
二十四時：如果二十二時就寢的話，已經進入夢鄉了。
本書透過人的一天生活，即二十四小時內的生活方式，從睡眠，飲食，養生等眾多知識點總結出每個人必需面對和注意的健康的生活方式和科學養生理念，用通俗易懂的文字，加以專家的解讀和全面的健康照料，給讀者最科學、最全面、最實用的健康呵護！
首次將人的一生健康細化到每天的每一個小時，由小及大。將複雜的健康理念和養生常識，歸納總結到我們每天必需面對的生活細節上，從而讓讀者做到和達到「一學就會、一會就用、一用就懂」的養生效果和保健目的！
作者簡介
孔令謙
四大名醫孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華長子。自幼隨父臨診，其間拜著名太極拳家孫劍云為師，盡得其傳。多年來，研習太極拳與養生之道，並根據中醫學理推及孔門醫學特點對養生進行系統研究，提出運動、飲食、文化、自然療法四位一體的養生模式。著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華內科經驗集》、《男性養生堂》、《女性養生堂》、《本草食物相宜相克》、《食療本草堂》等二十餘部著作，深受讀者喜愛！並受在全國進行養生知識講座，鳳凰衛視中文台也曾對其進行專訪。是孔伯華伳家中醫學術非物質文化產繼承人，曾任中國孔伯華學術研究會祕書長，現任孔伯華養生醫館館長，孔伯華世家中醫學術非物質文化遺產保護項目負責人。
- 作者： 孔令謙 新功能介紹
- 出版社：養沛文化 新功能介紹
- 出版日期：2009/02/10
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者楊奇／綜合報導 韓男團ROMEO 2015年出道，原是頗被期待的新人男團，可惜之後作品未能受到太多關注，成員Milo先前參加實境綜藝節目《MIXNINE》拼再次出道，沒想到近日卻爆出主動私訊日本女歌迷，邀對方「一起睡飯店」，訊息內容曝光引發熱議。 ▲Milo被爆出約炮訊息。（圖／翻攝自ROMEO官方臉書） Milo主動聯絡女粉絲，起初對方不相信是真人，他特地傳出從未曝光的自拍照，確認是本人後，兩人開始熱絡聊天，他問歌迷從家裡到羽田機場要多久，對方回因為家住得遠，所以每次要出國前都得先住在附近一晚，沒想到他接著暗示：「下次我獨自去日本旅行時，一起睡飯店吧。」 ▲Milo讚女歌迷可愛又性感，約對方到飯店一起睡。（圖／翻攝自《Dispatch》） 接下來的對話越來越直接，Milo讚女粉絲「妳有點可愛、有點美，有時候又性感」，還留言「妳是我的」，隨後的對話內容雖沒再曝光，但該位女歌迷被發現，Instagram上PO出疑似將和他碰面的心情，「現在就算不付錢，以後晚上也能見面，真的太棒了，抱抱也是想抱就抱，這是夢吧？哈哈哈哈哈」 ▲女歌迷的IG動態藏不住喜悅之情。（圖／翻攝自《Dispatch》） 私訊曝光後，ROMEO歌迷紛紛受到打擊，許多網友認為他是想利用粉絲的崇拜心情洩慾，且女生年僅17歲未成年，讓他更備受輿論抨擊，目前他的經紀公司未有回應。
記者高菱璝／綜合報導 新的一年展開，不少人會開始回憶過去一年的種種，而在競爭激烈演藝圈，除了出眾的外型、實力外，有時還需要遇到對的作品，還有運氣，以下就來看看4位「2017爆紅男演員」，來瞧瞧去年擄獲眾多女心的「新科男神」有誰。 ▲「安代表」朴炯植。（圖／東森戲劇台提供） 朴炯植1991 年 11 月 16 日 朴炯植長相帥氣、笑容迷人，又有著183公分的高挑身材，2010年以男團ZE：A（帝國之子）成員出道，蜜嗓好歌喉深受粉絲喜愛。近幾年轉戰演員身分的他，2017年因出演《大力女都奉順》中「安代表」一角而人氣飆漲，劇中調皮又癡情的形象，萌發螢幕前觀眾的少女心，直呼也好想擁有「敏敏王子」。 事實上，朴炯植在《大力女》中，與女主角朴寶英有許多肉麻的對戲，對此他表示「不覺得台詞肉麻」，因為常聽爸爸對自己說「我愛你」，非常習慣直接表達情感的方式。他也坦言在談戀愛時，受到父親的影響，屬於會「勇於表達的類型」，且「一說謊就會全寫在臉上」，這點與率真的安敏赫很相似，可說是現實中的他也是「安代表」。 ▲朴炯植在《大力女》中，「敏敏王子」調皮又癡情的模樣打動許多少女心。（圖／東森戲劇提供） 出身富裕家庭的朴炯植，卻沒有公子哥的傲氣，個性平易近人且單純，2013年參演真人秀《真正的男人》時，就因為呆萌又認真的表現受封「娃娃兵」，因此打開高知名度。戲劇上，他先是在韓劇《繼承者們》把配角演出「想多看一點的存在感」，接著在《上流社會》和《花朗》擔任男主角，讓更多人注意到他、認可他的演技， 去年以「安代表」一角躍身新生代男神行列。 ▲「本部長」成勛。（圖／記者周宸亘攝、成勛IG） 成勛 1983年2月14日 成勛2011年以韓劇《新妓生傳》出道，深邃又立體的五官，配上184公分的身高和曾是游泳選手的好身材，2017年在翻拍自漫畫的浪漫愛情喜劇《焦急的羅曼史》中，飾演男主角車鎮旭一角，劇中霸氣又溫柔的反轉魅力，加上句句霸氣的告白金句擄獲觀眾的芳心，掀起一陣「本部長」旋風，人氣高漲。 提到《羅曼史》熱潮，男女主角親密互動當然一大看點，無論是首集的「車震」，還是霸道本部長偷襲的「托盤之吻」、「泳池邊捧臉濕吻」等，都令觀眾看了臉紅心跳，因此讓成勛被冠上「吻戲匠人」的封號。 ▲成勛因在《焦急羅曼史》和宋枝恩有多場吻戲，而被稱作「吻戲匠人」。（圖／東森戲劇台提供） 事實上，成勛2015年就曾因演出韓劇《Oh My Venus》而備受關注，劇中飾演UFC輕量級選手張俊成，與鄭惠成飾演的女明星上演一段「女追男」小品愛情，戲份雖不重，卻意外廣受觀眾喜愛與討論。 ▲《愛情的溫度》梁世宗。（圖／愛奇藝提供） 梁世宗 1992 年 12 月 23 日 梁世宗有著花美男的俊俏外貌，182公分的高挑身材，出道就與李英愛、宋承憲一起演出《師任堂，光的日記》，首部螢幕作品《浪漫醫生金師傅》收視亮眼開紅盤。2017年他因演出《愛情的溫度》天才主廚溫正善一角而爆紅，劇中直率又溫柔的個性，配上暖暖的一抹微笑，與女主角徐玄振大談一場姊弟戀，讓他成為姊姊們心中「最佳年下男」。 ▲年少男的「霸氣之吻」迷倒姊姊們的心。（圖／翻攝사랑의온도官網） 《愛情的溫度》改編自同名小說，一開播就引起不少的關注，雖有些後繼無力，但男女主角間的激情火花，仍備受觀眾與網友們討論，尤其是梁世宗在第二集中，講完「不喜歡（親親）的話，躲開」，下秒堵住徐玄振的唇、深情吻了起來，這一吻不只撩翻許多觀眾的心，更讓不少網友衝著「霸氣之吻」開始追劇。 ▲《當你沉睡時》丁海寅。（圖／希林國際提供） 丁海寅 1988年4月1日 丁海演長相俊秀，給人一種「教會歐巴」的暖男形象，身形雖有些偏瘦，掀起上衣來可是有著6塊肌的好身材，2016年先是在夯劇《鬼怪》中，客串女主角「初戀情人」一角而引起關注，2017年因演出《當你沉睡時》警察韓禹卓一角，可愛又癡情、默默守護女方的柔情模樣，讓他的魅力與好感度幾乎要「暖壓」男一李鍾碩，可說是年末最夯的男星。 今年將滿30歲、邁入「阿揪西」（大叔）的丁海寅，2014年以韓劇《百年的新娘》出道，之後陸續參予《三劍客》、《Blood》和《對，就是那樣》的拍攝，雖是飾演配角，但他出眾的外型與演技，已開始吸引觀眾的注意，去年在《當你沉睡時》首次演出第二男主角，一舉翻紅、擄獲大批網友與粉絲的芳心。 ▲丁海寅鄰家大哥哥的陽光形象，配上在《當你沉睡時》默默守護女主角的溫柔模樣，人氣幾乎高過男一。（圖／翻攝自丁海寅IG） 事實上，丁海寅曾經「胖過」，他曾在首訪時表示「學生時代我很喜歡吃麵包，所以有點胖胖的」，南韓年紀21歲就選擇入伍的他，進去後便順勢進行甩肉行動，靠著軍中「很操」的訓練，搭配吃水果、減少攝取高鹽分食物的飲食管理，成功在退伍前「減重12公斤」，與FNC娛樂簽約、展開演藝事業。
記者高菱璝／綜合報導 新的一年展開，不少人會開始回憶過去一年的種種，而在競爭激烈演藝圈，除了出眾的外型、實力外，有時還需要遇到對的作品，還有運氣，以下就來看看4位「2017爆紅男演員」，來瞧瞧去年擄獲眾多女心的「新科男神」有誰。 ▲「安代表」朴炯植。（圖／東森戲劇台提供） 朴炯植1991 年 11 月 16 日 朴炯植長相帥氣、笑容迷人，又有著183公分的高挑身材，2010年以男團ZE：A（帝國之子）成員出道，蜜嗓好歌喉深受粉絲喜愛。近幾年轉戰演員身分的他，2017年因出演《大力女都奉順》中「安代表」一角而人氣飆漲，劇中調皮又癡情的形象，萌發螢幕前觀眾的少女心，直呼也好想擁有「敏敏王子」。 事實上，朴炯植在《大力女》中，與女主角朴寶英有許多肉麻的對戲，對此他表示「不覺得台詞肉麻」，因為常聽爸爸對自己說「我愛你」，非常習慣直接表達情感的方式。他也坦言在談戀愛時，受到父親的影響，屬於會「勇於表達的類型」，且「一說謊就會全寫在臉上」，這點與率真的安敏赫很相似，可說是現實中的他也是「安代表」。 ▲朴炯植在《大力女》中，「敏敏王子」調皮又癡情的模樣打動許多少女心。（圖／東森戲劇提供） 出身富裕家庭的朴炯植，卻沒有公子哥的傲氣，個性平易近人且單純，2013年參演真人秀《真正的男人》時，就因為呆萌又認真的表現受封「娃娃兵」，因此打開高知名度。戲劇上，他先是在韓劇《繼承者們》把配角演出「想多看一點的存在感」，接著在《上流社會》和《花朗》擔任男主角，讓更多人注意到他、認可他的演技， 去年以「安代表」一角躍身新生代男神行列。 ▲「本部長」成勛。（圖／記者周宸亘攝、成勛IG） 成勛 1983年2月14日 成勛2011年以韓劇《新妓生傳》出道，深邃又立體的五官，配上184公分的身高和曾是游泳選手的好身材，2017年在翻拍自漫畫的浪漫愛情喜劇《焦急的羅曼史》中，飾演男主角車鎮旭一角，劇中霸氣又溫柔的反轉魅力，加上句句霸氣的告白金句擄獲觀眾的芳心，掀起一陣「本部長」旋風，人氣高漲。 提到《羅曼史》熱潮，男女主角親密互動當然一大看點，無論是首集的「車震」，還是霸道本部長偷襲的「托盤之吻」、「泳池邊捧臉濕吻」等，都令觀眾看了臉紅心跳，因此讓成勛被冠上「吻戲匠人」的封號。 ▲成勛因在《焦急羅曼史》和宋枝恩有多場吻戲，而被稱作「吻戲匠人」。（圖／東森戲劇台提供） 事實上，成勛2015年就曾因演出韓劇《Oh My Venus》而備受關注，劇中飾演UFC輕量級選手張俊成，與鄭惠成飾演的女明星上演一段「女追男」小品愛情，戲份雖不重，卻意外廣受觀眾喜愛與討論。 ▲《愛情的溫度》梁世宗。（圖／愛奇藝提供） 梁世宗 1992 年 12 月 23 日 梁世宗有著花美男的俊俏外貌，182公分的高挑身材，出道就與李英愛、宋承憲一起演出《師任堂，光的日記》，首部螢幕作品《浪漫醫生金師傅》收視亮眼開紅盤。2017年他因演出《愛情的溫度》天才主廚溫正善一角而爆紅，劇中直率又溫柔的個性，配上暖暖的一抹微笑，與女主角徐玄振大談一場姊弟戀，讓他成為姊姊們心中「最佳年下男」。 ▲年少男的「霸氣之吻」迷倒姊姊們的心。（圖／翻攝사랑의온도官網） 《愛情的溫度》改編自同名小說，一開播就引起不少的關注，雖有些後繼無力，但男女主角間的激情火花，仍備受觀眾與網友們討論，尤其是梁世宗在第二集中，講完「不喜歡（親親）的話，躲開」，下秒堵住徐玄振的唇、深情吻了起來，這一吻不只撩翻許多觀眾的心，更讓不少網友衝著「霸氣之吻」開始追劇。 ▲《當你沉睡時》丁海寅。（圖／希林國際提供） 丁海寅 1988年4月1日 丁海演長相俊秀，給人一種「教會歐巴」的暖男形象，身形雖有些偏瘦，掀起上衣來可是有著6塊肌的好身材，2016年先是在夯劇《鬼怪》中，客串女主角「初戀情人」一角而引起關注，2017年因演出《當你沉睡時》警察韓禹卓一角，可愛又癡情、默默守護女方的柔情模樣，讓他的魅力與好感度幾乎要「暖壓」男一李鍾碩，可說是年末最夯的男星。 今年將滿30歲、邁入「阿揪西」（大叔）的丁海寅，2014年以韓劇《百年的新娘》出道，之後陸續參予《三劍客》、《Blood》和《對，就是那樣》的拍攝，雖是飾演配角，但他出眾的外型與演技，已開始吸引觀眾的注意，去年在《當你沉睡時》首次演出第二男主角，一舉翻紅、擄獲大批網友與粉絲的芳心。 ▲丁海寅鄰家大哥哥的陽光形象，配上在《當你沉睡時》默默守護女主角的溫柔模樣，人氣幾乎高過男一。（圖／翻攝自丁海寅IG） 事實上，丁海寅曾經「胖過」，他曾在首訪時表示「學生時代我很喜歡吃麵包，所以有點胖胖的」，南韓年紀21歲就選擇入伍的他，進去後便順勢進行甩肉行動，靠著軍中「很操」的訓練，搭配吃水果、減少攝取高鹽分食物的飲食管理，成功在退伍前「減重12公斤」，與FNC娛樂簽約、展開演藝事業。
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