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內容簡介
試著用淋巴循環減肥法打造最完美的自己
因為最近淋巴這個話題經常被介紹到，使我們更加熟悉淋巴了，認知到淋巴的重要性的人也越來越多。但是對一般人來說依舊是很生疏並且不感興趣的話題。大概是因為之前沒有人用簡單易懂的方式來說明淋巴是什麼？又是以什麼原理移動？在這本書裡會介紹在家裡誰都可以容易又簡單跟著做的淋巴伸展、淋巴按摩、淋巴體操。百聞不如一見！不管是誰，試著跟著做一次都會被其效果嚇一大跳，身體自身就會帶我們領悟到淋巴流動的原理。
淋巴減肥是美麗的關鍵，淋巴循環會幫助我們身體的細胞、神經、肌肉和血液的活動，然後就會自動減掉肥肉與找回美麗的皮膚。是無數名人的明智選擇，是一種簡單又效果突出的運動。
淋巴就像血液在我們全身流動的同時做許多工作的液體，在我們身體各個角落運轉的同時消除老廢物質，趕走壞細菌，達到減肥和皮膚美容，連疾病都可預防的一種多才多藝的物質。但是淋巴如果不能順暢流動，再怎麼餓肚子也瘦不下來。而且不只是身體裡到處堆積老廢物質導致身體浮腫而產生疾病，還會影響精神健康。
和心臟會噴吐血液不同，淋巴沒有像幫浦功能的器官幫忙，只有靠呼吸產生的壓力，以及淋巴和周邊器官、肌肉的運動產生流動的動力，在這本書裡會介紹經由舒展僵硬的器官和肌肉來打開淋巴的流動路線，所有人都可以享受到淋巴循環的驚人效果。
如果夢想擁有窈窕美麗的身材和年輕有彈力的童顏外貌，不要猶豫，現在就開始吧！無論是誰都可以享受到如魔法般的效果。
作者介紹
裴恩貞Profile
研究能引導並誘發出自然美美容技術的淋巴治療師，上過A頻道的「我是身體神」，KBS的「維他命」，SBS的「早安」，MBC的「心情好的一天」，On Style的「Get it Beauty」等節目，節目中介紹了各式各樣的“淋巴美麗療法”引起很大的話題。她也是少女時代的Tiffany、太妍、徐賢，Kara的具荷拉，4minute的田祉潤，李孝利，金喜善，李美妍，李敏鎬，朴炯植，金宇彬，洪宗炫等知名人士的美麗與身體曲線的管理師。也透過日本朝日電台、TBS，《Glamorous》等和中國CCTV，《嘉人Marie Claire》等媒體獲得名氣，最近也活躍在中國廣播電台節目「序詩」和「成分男女」裡擔任過傳播韓國美容知識的主持人。目前依舊以引領美容趨勢的導師身份活躍在國內外各種媒體上，致力於宣傳為人們找回健康和自然美的妙方。
首爾大學畢業後對美容療法感到興趣，便致力於活用淋巴和骨膜，頭薦骨療法，腦神經等的美容療法研究，現在以此為基礎經營「態與纖藝術美學」，著有《奇蹟的童顏按摩術》。
譯者簡介
林秋杏Profile
文化大學韓文系碩士，譯有《湯姆歷險記》、《學習之神上下冊》、《小天才培養班─漫畫猜謎四冊》等書。
目錄
導論
淋巴循環的驚人效果
淋巴阻塞了，人生也阻塞了
我們身體的主要的淋巴結
提高淋巴減肥效果的5項重點
CH1 消除老廢物質的淋巴舒展術
喚醒全身線條
打造適合無袖衣服的纖細手臂
打造青春可人的肩膀線條
救回深邃的鎖骨
胸部集中隆起
縮平上．下腹
打造修長纖細的小蠻腰
打造骨感的美背
打造性感的蘋果臀
打造修長健康的美腿
打造細緻光滑的小腿
消除蘿蔔腳踝
恢復下垂的膝蓋彈力
PLUS 日常生活簡便的淋巴伸展操
CH2 媲美整型效果的淋巴臉部按摩
童顏外貌達成法
打造不用化妝也能水嫩的皮膚
把月亮臉縮小
年輕10歲的效果！提升下垂的臉頰
童顏的重點核心，消除法令紋
改變充滿憂慮的面相，消除額頭皺紋
消除給人強悍印象的眉頭皺紋
打造魅力般的貓眼
消除象徵衰老的魚尾紋
消除讓臉色變黯淡的黑眼圈
打造藝人般的鼻樑
提高象徵憂鬱的嘴角下垂
縮平突出的顴骨
找回被隱藏了的下巴線條
消除癩蛤蟆般的雙下巴
柔和下巴線條
打造纖細的脖子線條
消除另人討厭的脖子紋
PUSL能讓臉色明亮的淋巴結護理
CH3 消除全身的疲勞和消解毒素的按摩
全身療癒法
因慢性疲勞備受煎熬時
因壓力引起的消化不良感到痛苦時
眼睛模糊乾燥的時候
肩膀經常僵硬的時候
引起頭痛的烏龜頸需要矯正時
背部肌肉結塊成硬邦邦的時候
下肢有如千斤萬斤重的時候
手腳冰冷的時候
深受便秘之苦的時候
PLUS睡覺也能瘦身的睡眠淋巴重要方法
CH4 不用藥也能調理身體和心理症狀的淋巴循環運動
照顧身心健康
糾纏不清的神經性頭痛
每個月惱人的生理痛
沈重的腰痛
又緊又硬的髖關節痛
酸溜溜的膝蓋痛
無力的腳踝痛
有氣無力的憂鬱症
痛苦的失眠症
PLUS 和淋巴循環按摩一起做更有效的肌力運動
詳細資料
- ISBN：9789575649012
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 0.88 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
【〇、前言】 並夕夕的「補貼」活動搞了蠻長時間，恕我直言，上面90%以上所謂的「補貼價」都是「弟中弟」、「坑中坑」。不過好車也不是沒有，比如那些開走的爆款顯卡搭售、當紅的少數幾款手機、筆記本以及我們昨天推薦的海康威視固態車，都挺不錯。 有一個板U套裝（也是唯一一個）挺實惠，那就是i5-9600KF+華碩TUF B360M PLUS GAMING S，PDD的補貼價格是1699元，確實在當前的電商平臺應該找不到第二個能把價格做這麼低的了，別的平臺這個價位只能買到i5-9400F。論性能，i5-9600KF比i5-9400F強約10%，由於搭配B360主板不能超頻，所以你的收益約等於10%。 【一、廉價方案】 【1.1、配置推薦】 ... 廉價方案就選天貓蘇寧的七彩虹戰斧套裝，這也是全網最便宜的B365主板+盒裝CPU的套裝。盒裝的i5-9400F自帶原裝下壓式散熱器，由於i5-9400F功耗不高，所以原裝散熱器壓起來問題不大。 ... ... 七彩虹這板子本身是精英設計代工的東西，品質自然不差，而且功能啥的一應俱全，6個USB 3.0、4個SATAIII、一條全速M.2足夠主流消費者接駁各類高速存儲設備。 預算不高，想玩大型單機，獨立顯卡可以配GTX1650 Super，吃雞、GTA5等都不會有大問題。內存如果想節約點預算，除了可以選擇光威等品牌外，也可以考慮無馬甲普條，現在普條和馬甲條的差價還是蠻大的，至少比漲價之前大了不少。機箱選配的是廉價的航嘉一米機箱，自己加裝一些LED風扇可以提高整體顏值。 配置滿載功耗大約為180W，建議選配額定功率在350W以上的電源，這邊挑選的型號是臺達的VX450，額定450W，該電源最高可以支持RTX2060級別的顯卡。 【1.2、升級建議】 ... 用戶可以根據自己的實際需求考慮是否加裝內存、加裝機械硬碟或進行升級獨立顯卡、CPU等操作。 【1.3、性能直方圖】 ... 該配置可以在1080P解析度下中高/高畫質流暢運行主流大型單機、大型多人聯機網路遊戲。 【1.4、參考連結】 【CPU套裝】複製：$cayb1UDiLbh$ ，打開手機淘寶查看； 【內存】複製：$W0D11UDispk$ ，打開手機淘寶查看； 【電源】複製：$xN1s1UD8ZR4$ ，打開手機淘寶查看； 【顯卡】複製：$77F01UDj4u1$ ，打開手機淘寶查看； 【SSD】複製：$eh461UDR4nR$ ，打開手機淘寶查看； 【機箱】複製：$jlhO1UD8sD6$ ，打開手機淘寶查看。 【二、高配方案】 【2.1、配置推薦】 ... i5-9600KF盒裝處理器並沒有自帶散熱器，必須搭配一個第三方散熱器，這邊從顏值、性價比角度出發，喬思伯CR-1000是不錯的方案，採用四熱管設計，並且風扇及頂蓋均擁有流光炫彩變換效果。 ... ... ... TUF B360M PLUSGAMING S由於出鏡率太高，因此這邊不再對其功能進行贅述。 4000左右預算搭配的獨立顯卡可以是GTX1660 Super，選擇賣家的電源搭售套裝自然要更便宜一些，比如這裡的影馳GTX1660Super大將搭配長城500W電源的價格是1799元，折算下來顯卡也就1500齣頭。 ... 大將這個卡是帶側翼RGB燈的，顏值還可以，並不算丐中丐（下面還有一個驍將）。 配置滿載功耗大約在220W，所以顯卡搭售的500W電源綽綽有餘。 【2.2、升級建議】 ... 【2.3、性能直方圖】 ... 該配置可以在1080P解析度下高/極高畫質流暢運行主流大型單機、大型多人聯機網路遊戲。 【2.4、參考連結】 【CPU套裝】https://dwz.cn/HbPALkvP； 【內存】複製：$zpXi1UDBhgJ$ ，打開手機淘寶查看； 【散熱器】複製：$bC2k1UDAa7y$ ，打開手機淘寶查看； 【顯卡】複製：$tn3r1UDzgQq$ ，打開手機淘寶查看； 【SSD】複製：$PhM31UDzonX$ ，打開手機淘寶查看； 【機箱】複製：$26kL1UDBF9p$ ，打開手機淘寶查看。 好看的文章記得多支持一下哦 歡迎加入電腦吧官方四群：808157532。 歡迎加入電腦吧個人二手交易群：829132489 關注B站@電腦吧評測室，@翼王或微博@漸縝JZ，@DDAA117
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